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臺北市政府衛生局宣導-你運動了嗎?週週動動150分鐘,每次活動10分鐘,動態生活真輕鬆!
  • 上版日期:108-03-14
  • 發布科室:秘書室

       久坐傷身又傷心!零碎時間好運用,每次中等費力活動至少10分鐘,呼吸心跳快一些、流點汗、有點喘,通勤走路、爬樓梯、戶外健走、騎單車、家事、伸展、練肌力,每週累積達150分鐘,健康生活真容易!